Triathlon

Wer etwas will findet Wege – Wer etwas nicht will findet Gründe

18/05/08 Mai 18, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 11:39

Wann: 19:00 Uhr
Wie lange: 45 Minuten
Wie weit: ?
Wo: Fitnessstudio, 15 Min. Crosstrainer, 30 Min. Laufband
ØPuls: 162
Mood: Koppeltraining, von 60 Min. Rad auf Laufi, ging ohne Probs

 

16/05/08 Mai 16, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 3:43

Wann: 13:00 Uhr
Wie lange: 50 Minuten
Wie weit: ?
Wo: Fitnessstudio, 15 Min. Crosstrainer, 35 Min. Laufband
ØPuls: 163
Mood: -

 

13/05/08 Mai 13, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 8:37

Wann: 19:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: Strecke: Haus Füchte bis Neheim = 9,4 km (60 Minuten)
Wo: Echth.
ØPuls: 168
Mood: Intervalle gemacht: ca. 10 Mal (1 Minute von Puls 160 auf 180/185 und wieder runter)

 

08/05/08 Mai 8, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 9:37

Wann: 18:45 Uhr
Wie lange: 90 Minuten
Wie weit: Strecke: Bis etwas weiter als Schloß Rheydt = ca. 12,2 km (ca. 83 Minuten)
Wo: MG
ØPuls: -
Mood: wieder mal Blasen gelaufen, Oberschenkel brennen und schwer geworden, nachher tun sie noch weh – morgen sicher Muskelkater..

 

06/05/08 Mai 8, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 9:34

Wann: 19:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: Strecke: Immer geradeaus bis ins Industriegebiet = ca. 7,5 km (ca. 55 Minuten)
Wo: MG
ØPuls: -
Mood: -

 

03/05/08 Mai 3, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 5:20

Wann: 13:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: Strecke: Bis Wickede Ruhrbrücke = ca. 8 km (ca. 55 Minuten)
Wo: Echthausen
ØPuls: 158
Sonst.: Bergtraining
Mood: linke Wade leicht aua, nachher kaum Husten

 

01/05/08 Mai 1, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 3:17

Wann: 13:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: ca. 8 km, Strecke: Heide rechts hoch, dann auf die linke bis Sportplatz, dann 10 Runden Sportplatz und wieder zurück = ca. 8,3 km (ca. 57 Minuten)
Wo: Echthausen
ØPuls: 162
Sonst.: Bergtraining + Intervalle im Flachen
Mood: linke Wade leicht aua, nachher Husten

 

27/04/08 April 27, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 10:09

Wann: 14:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: ca. 8 km
Wo: Münster
ØPuls: 162
Mood: 1. Mal im TriSuit, Blase erneut bekommen (muss mir vernünftige Schuhe kaufen!) , anschließend noch Bike

 

18/04/08 April 18, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 6:21

Wann: 11:30 Uhr
Wie lange: 40 Minuten
Wie weit: ca. 6 km
Wo: Fitnessstudio Laufabnd
ØPuls: 160-180
Mood: incl. 5 km Lauftest mit konstant 10,3 km/h, anfangs leicht (Puls bei 170), nach der Hälfte deutlich anstrengender (Puls 180-185!) Danach total den roten Kopf der noch 30 Min. später da war… + Blase am kleinen Zeh, die ich beim Laufen kaum noch gemerkt hab aber nachher um so mehr, konnte nur noch nach hause humpeln..!

 

15/04/08 April 15, 2008

Gespeichert unter: 3 Run — trimel @ 10:11

Wann: 08:30 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: 9,2 km
Wo: Mg Park und so
ØPuls: 160
Mood: -