10.Woche – noch 13 Wochen bis zum Wettkampf! Mai 12, 2008

M 28/04/08: -
D 29/04/08: R (60, km:9,5)
M 30/04/08: S (60, km:2)
D 01/05/08:
F 02/05/08: R (50) O (70)
S 03/05/08: B (60, km:20)
S 04/05/08: B (60, km:20) R (45) O (15)
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Swim: 60 (km: 2)
Bike: 120 (km: 40)
Run: 155
Other: 85

Ges.: 420 = 7 Stunden

11/05/08 Mai 12, 2008

Wann: 11:00 Uhr
Wie lange: 170 Minuten
Wie weit: 70 km
Wo: Echthausen bis Möhne und einmal die Triathlonrunde
ØPuls: 152
Mood: super Wetter, gut, Bergfahrten ganz schön anstrengend, die Triathlonrunde (23 km) mit ca. 53 Minuten gefahren… naja fürn Anfang okay

09/05/08 Mai 12, 2008

Wann: 14:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Was: Pilates
Wo: Home
Mood: maaann ganz schön anstrengend!!