Wann: 17:45 Uhr
Wie lange: 15 Minuten
Was: Bauch
Wo: Fitnessstudio
Mood:-
18/05/08 Mai 18, 2008
Wann: 19:00 Uhr
Wie lange: 45 Minuten
Wie weit: ?
Wo: Fitnessstudio, 15 Min. Crosstrainer, 30 Min. Laufband
ØPuls: 162
Mood: Koppeltraining, von 60 Min. Rad auf Laufi, ging ohne Probs
18/05/08 Mai 18, 2008
Wann: 18:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: 20 km
Wo: Fitnessstudio
ØPuls: 145
Mood: -
17/05/08 Mai 17, 2008
Wann: 10:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: 20 km
Wo: Fitnessstudio
ØPuls: 145
Mood: waaaarm
16/05/08 Mai 16, 2008
Wann: 13:00 Uhr
Wie lange: 50 Minuten
Wie weit: ?
Wo: Fitnessstudio, 15 Min. Crosstrainer, 35 Min. Laufband
ØPuls: 163
Mood: -
16/05/08 Mai 16, 2008
Wann: 14:00 Uhr
Wie lange: 70 Minuten
Was: Bauch/Beine/Po/Rücken/Arme
Wo: Fitnessstudio
Mood:-
14/05/08 Mai 14, 2008
Wann: 12:10 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: ca. 2 km
Wo: Mg
Stil: Brustschwimmen + etwas Kraul
Mood:Kraul gerade mal 25 Meter am Stück geschafft – anstrengend!!
Kraftlos weil zu viel gegessen vorher?!
13/05/08 Mai 13, 2008
Wann: 19:00 Uhr
Wie lange: 60 Minuten
Wie weit: Strecke: Haus Füchte bis Neheim = 9,4 km (60 Minuten)
Wo: Echth.
ØPuls: 168
Mood: Intervalle gemacht: ca. 10 Mal (1 Minute von Puls 160 auf 180/185 und wieder runter)
10.Woche – noch 13 Wochen bis zum Wettkampf! Mai 12, 2008
M 28/04/08: -
D 29/04/08: R (60, km:9,5)
M 30/04/08: S (60, km:2)
D 01/05/08:
F 02/05/08: R (50) O (70)
S 03/05/08: B (60, km:20)
S 04/05/08: B (60, km:20) R (45) O (15)
________________________________
Swim: 60 (km: 2)
Bike: 120 (km: 40)
Run: 155
Other: 85
Ges.: 420 = 7 Stunden
11/05/08 Mai 12, 2008
Wann: 11:00 Uhr
Wie lange: 170 Minuten
Wie weit: 70 km
Wo: Echthausen bis Möhne und einmal die Triathlonrunde
ØPuls: 152
Mood: super Wetter, gut, Bergfahrten ganz schön anstrengend, die Triathlonrunde (23 km) mit ca. 53 Minuten gefahren… naja fürn Anfang okay
